Cviky na míči: Pánevní mosty. Lehněte si na zem, trošku pokrčte nohy, paty opřete doprostřed míče. Ruce dejte na zem, dlaní dolů. Zatněte zadek a zvedněte pánev nahoru. Nyní míč přitáhněte patami k zadku a zpátky. Boky tlačte celou dobu nahoru, ale neprohýbejte se v zádech. Opakujte 3x po 20 opakováních.
U vícerodiček bývá délka první doby porodní kratší, obvykle mezi 3 - 4 hodinami. Během celého porodu jsou pravidelně poslouchány ozvy plodu a natáčeny kardiotokografické záznamy. V průběhu první doby porodní často sama odteče plodová voda. Pokud se tak nestane, mohlo by od určité fáze porodu dojít k jeho zpomalení.
Díky rozmanitým cvikům na míči jej můžete využívat ke všem možným cvičením, k posilování nebo relaxování. Cvičení na míči je velmi zdravé, není vůbec nebezpečné a není omezené věkem. V případě, že míč nechcete používat na cvičení, můžete jej vyměnit za židli u počítače.
My si dnes vysvětlíme, v čem spočívá kouzlo balančních pomůcek, a jak správně na nich cvičit. Většina z nás si pod pojmem „cvičení s balančními pomůckami“ představí
Hry, zábava a cvičení s miminkem. · MLADÁ FRONTA, a.s. · 2004 · brožovaná bez přebalu lesklá · 96 stran. Kód: Přidat do oblíbených. Přidat nový štítek. Anne Knecht-Boyer. 141 Kč. DMOC 199 Kč. Podrobnosti.
. 417 304 319 4 272 175 78 177
cvičení s miminkem na míči
